ADHDを自称するトレンドと「ながら行動」に関する考察：マルチタスクと注意散漫

留意事項

本レポートは当社のPoCの取り組みとして、AIを用いて自動生成したものを公開しています。よって、本内容に対して当社は一切の責任を負いません。本コンテンツは、「レポートの内容そのもの」ではなく、「AIによるレポート作成の品質」を知っていただくことで、社会でAIをより効果的に活用することを目指すためのコンテンツです。マーケティング立案や戦略立案・分析に参照・引用して使わないようにご留意ください。適切な意思決定には適切に取得したデータを活用することを当社は推奨します。

2010年代以降、日本でADHDの診断数および自称者数が顕著に増加

2010年代以降、日本でADHDの診断数および自称者数が顕著に増加しています。特に、2010年から2019年の間に、ADHDの診断件数は20歳以上で21.1倍に急増しています。これは単一の原因によるものではなく、「医療・教育制度の変化」、「デジタル社会への適応」、そして「社会的な認知度の向上」という3つの要因が複合的に作用した結果と結論付けます。特に、スマートフォンの普及による「ながら行動」の常態化は、脳の注意力や報酬系に影響を与え、「ADHD的」な行動特性を助長している可能性が考えられます。

1. 狭義のADHD（診断者）の増加要因

ADHD（注意欠如・多動症）は、発達障害の一つであり、主に不注意、多動性、衝動性という3つの特性が、年齢や発達に見合わないレベルで現れる神経発達症です。

• 不注意: 集中力が持続しない、忘れ物が多い、整理整頓が苦手
• 多動性: じっとしていられない、落ち着きがない
• 衝動性: 考える前に行動してしまう、他人を遮って話し始める

これらの特性は生まれつきのものであり、家庭環境やしつけによって生じるものではありません。
ADHDと診断される人数は、2010年以降、特に成人において急増しています。これは以下の3つの要因によって説明されます。

1. 診断基準の変更（DSM-5への移行）

2013年に米国精神医学会が診断基準をDSM-4からDSM-5に改訂したことで、ADHDの診断がより広範囲に適用可能になりました。特に、成人期に必要な症状数が6つから5つに減ったこと、また、診断基準が子どもの頃だけでなく、大人になってからも診断可能になったことが、成人ADHDの診断数を大幅に押し上げる主要因となりました。

2. 医療・福祉制度の整備

2010年代以降、日本国内でもADHDに対する医療制度と福祉サポートが徐々に整備されました。専門的な診断ツール（例：CAADID、DIVA 2.0）の日本語版が普及し、医療従事者がより正確にADHDを診断できる環境が整いました。また、発達障害者支援法の周知により、ADHDが「障害」として社会的に認知され、治療や支援を求めるハードルが下がったことも診断数増加に寄与しています。

3. 教育現場での意識改革

「脱ゆとり教育」への移行に伴い、画一的な教育から個性や多様性を尊重する教育へとシフトしました。文部科学省の報告書にもあるように、通常学級における発達障害児への支援の必要性が認識され、教育現場でADHDの特性が早期に発見・指摘される機会が増加しました。これにより、これまで見過ごされてきた子どもたちが適切な診断に繋がりやすくなりました。

2. 広義のADHD（自称者）の増加要因

診断は受けていないが、自らをADHDと認識する「広義のADHD」もZ世代で顕著なトレンドとなっています。これは以下の要因が背景にあります。

1. 社会的認知度の向上とメディアの影響

テレビやSNSでADHDであることを公表する芸能人やインフルエンサーが増加し、ADHDに対する社会的スティグマ（偏見）が減少しました。例えば、栗原類氏やハライチ岩井勇気氏、フワちゃんといった、Z世代に影響力のある著名人のカミングアウトが、自身の特性をADHDと結びつけて理解しやすくし、オープンに語る文化を形成しました。

2. SNSの普及と「ADHDファッション化」

TikTokやYouTubeなどのSNSでは、ADHDの「あるある」ネタや簡易チェックシートが爆発的に拡散しました。具体的には、「朝起きられない」「部屋が片付けられない」「話の途中で全く違う話をしてしまう」「タスクの優先順位がつけられない」といった日常の困りごとをADHDの特性としてユーモラスに表現する投稿が流行しています。これにより、専門的な知識がないまま自己診断する人が急増し、ADHDを自分の個性や不調の「免罪符」として捉える一種の「ファッション化」が起きています。これは自己正当化や、同じ特性を持つ仲間との共感・承認を求めるZ世代の心理的背景に根ざしています。

3. Z世代特有の環境要因とADHDの関連性

Z世代のADHDの流行は、彼らが育ったデジタル環境と密接に関連しています。

1. スマートフォンの普及と「ながら行動」

スマートフォンが生活の中心になったことで、Z世代は常に複数のタスクを同時にこなす「ながら行動」を常態化させています。例えば、動画を見ながら勉強する、友人とメッセージをしながら作業する、音楽を聴きながら読書する、歩きスマホ、食事中にスマートフォンを触るといった行動です。

このようなマルチタスクは、脳の注意資源を分散させ、一つのタスクに深く集中する能力を低下させます。これはADHDの主要な症状である不注意や衝動性**と類似した行動パターンを生み出し、ADHDと診断される、あるいは自称する人が増える一因となっています。

2. 情報過多と脳の報酬系

SNSのショート動画やニュースフィードは、短時間で次々と新しい情報を提供します。これは脳のドーパミン（報酬）システムを絶えず刺激し、満足感を得るために常に新しい刺激を求める状態（刺激中毒）を作り出します。この状態は、ADHDの特性である「衝動性」や「落ち着きのなさ」と非常に似ており、脳の機能的な変化を促す可能性があります。

4. グローバルな視点と日本のトレンド

日本のZ世代におけるADHDの流行は、グローバルな潮流の一部です。特に、COVID-19パンデミック以降、欧米では成人ADHDの診断数が増加しています。その背景には、パンデミックによる社会的なストレス増大、および遠隔医療（テレヘルス）の普及による医療アクセス性の向上が指摘されています。これは日本の成人ADHD診断数増加の背景にも共通しており、世界的にも「ADHD流行」が単なる一過性のブームではなく、現代社会の構造的な変化と深く結びついていることを示唆しています。

免責事項

本レポートは、「注意欠如・多動症」としてのADHD(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)ではなく、2010年以降の日本の社会現象として観察される「ADHDを自称する流行」について、多角的な視点から分析・考察を試みたものです。ADHDに関する医学的・社会的なファクトを参照していますが、個人の健康状態に関する診断や治療法を推奨するものではありません。

ADHDの症状は個人差が大きく、また類似の症状を持つ他の疾患の可能性もあります。ご自身の特性や体調についてご不安な点がある場合は、自己判断せず、必ず専門の医療機関にご相談ください。

参考文献

信州大学 プレスリリース「日本における注意欠如・多動症（ADHD）の診断件数に関する大規模疫学研究」
https://www.shinshu-u.ac.jp/faculty/medicine/news/2023/10/adhd.html

厚生労働省 発達障害者支援対策の推進について
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/hattatsu/index.html

文部科学省 通常学級における発達障害等のある児童生徒への支援について（検討会報告書）
https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/tokubetu/material/1284149.htm

ADHDのDSM-5における変更点と意義に関する論文・解説記事
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspn/54/1/54_1-1/_pdf

診断ツール（CAADID、DIVA 2.0）に関する情報: http://www.jaacap.com
http://www.jaacap.com/article/S0890-8567(15)00779-3/abstract

SNSトレンドに関する記事（ADHDファッション化）
https://gendai.media/articles/-/107455

SNSでの自己診断・共感に関する記事
https://www.nippon.com/ja/japan-data/h01625/

Z世代のSNS利用とメンタルヘルスに関する考察記事
https://www.nhk.or.jp/gendai/articles/4513/

フワちゃん、栗原類、ハライチ岩井勇気など、ADHDを公表した著名人に関する報道記事
https://www.asahi.com/articles/ASP5Q4R07P5NUCVL014.html

米国CDCのADHD有病率データ
https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html

米国におけるテレヘルスとADHD診断増加に関する記事
https://www.nytimes.com/2022/04/18/well/mind/adhd-diagnosis-adults.html